Простые рецепты долголетия

Работая в различных производственных коллективах, я порой сталкивался с непониманием моих коллег, они задавали мне вопросы: почему ты не куришь, не выпиваешь? На что я отвечал, что занимаюсь спортом, и у меня нет пристрастия к плохим привычкам. Далее следовало заключение – все равно помрешь, как и мы. Как правило, на данный аргумент я ничего не отвечал, лишь пожимал плечами.

И в самом деле, зачем я веду здоровый образ жизни, стараюсь не употреблять нездоровую, например, жареную пищу? Ведь передо мной огромное количество примеров, когда вроде бы активные спортивные люди умирали в самом расцвете сил, не дожив и до 50 лет. С годами пришло понимание того, зачем я в чем-то ограничиваю себя, стараясь не переедать, не употреблять спиртное, не курить. Читать далее "Простые рецепты долголетия"


Как оказать помощь утопающему?

Наступил сезон отпусков, многие из нас захотят провести свободное время в теплых краях. И одним из самых желанных развлечений у каждого из нас будет купание. Приятная процедура и очень опасная, если человек не умеет плавать, выпивший или болен каким-либо хроническим заболеванием. В особенной группе риска – дети, наши с вами родные сыночки и дочечки.

Две истории спасения

В жизни уже повидавшего всякое человека наверняка есть эпизоды, в которых он оказывался в катастрофической ситуации. И зачастую это связано с водой. В своей жизни я тонул два раза, маленьким ребенком и уже взрослым тридцатилетним мужиком. Читать далее "Как оказать помощь утопающему?"


Гармония – в движении

ходьбаЧтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Николай Михайлович Амосов «Раздумья о здоровье»

За несколько постперестроечных десятилетий радикально изменилось наше общество, другими, более жесткими, стали отношения между людьми, существенно изменилась в худшую сторону медицина.

Но что самое тревожное, критически ухудшилась среда обитания российского человека. В СССР вся наша жизнь была регламентирована замечательным изобретением советских людей – ГОСТами. Государственный стандарт качества распространялся на все: на дома, в которых мы проживали, на технику, которой мы пользовались и на которой ездили, но самое главное – на продукты питания. Читать далее "Гармония – в движении"


Каждая клетка умнее всех академий мира

sozdan_preparat_vozvrashhajushhij_silu_pozhilym_ljudjamНе секрет, что чем старше мы становимся, тем менее активный образ жизни ведем, многие из нас начинают беречь себя, боясь перетренироваться. Считается, что угасание функций – естественный процесс, и врачи, да и сами пациенты, не видят в этом ничего страшного. Именно поэтому мало кто пытается опровергнуть это утверждение. А ведь есть примеры, пусть их немного, когда и в очень пожилом возрасте человек ведет активный образ жизни и не снижает своих физических нагрузок. Оказывается, и в 80 лет можно достаточно интенсивно тренироваться и не испытывать особенных проблем, связанных с нагрузкой и – как следствие – усталостью. В очередной своей статье про здоровый образ жизни я хочу поделиться своим опытом занятий физической культурой в зрелом и пожилом возрасте. Читать далее "Каждая клетка умнее всех академий мира"


Ключ к здоровому долголетию – в нас самих

IMG_451017 мая в отделении дневного пребывания Центра социального обслуживания Ухты состоялось итоговое в этом учебном году занятие «Школы третьего возраста». С лекцией «Активное и здоровое долголетие» выступил главный редактор газеты «Колокол Севера», активный сторонник здорового образа жизни Николай Лудников. Со слушателями он поделился своим опытом, как подольше оставаться здоровым и дееспособным.

Здоровый образ жизни для журналиста Николая Лудникова – это не просто тема для публикаций, этими вопросами он интересуется всю свою сознательную жизнь, активно занимается спортом, практикует различные методики,  в том числе лечебного голодания. Его первая статья в журнале «ЗОЖ» в 2001 году как раз была посвящена голоданию и выходу из него. В каждом из своих материалов он делится своими знаниями и рассказывает о личном опыте спортивных занятий и  оздоровления. Читать далее "Ключ к здоровому долголетию – в нас самих"


Голоданием лечусь

1За свою теперь уже не короткую жизнь – все-таки прожит 61 год – я вновь и вновь возвращаюсь к теме голодания в профилактических целях. Употребить расхожую фразу «Голодание ради здоровья» я не решусь, чтобы специалисты меня не заклевали.

Чем старше становишься, тем отчетливее понимаешь, что лет, отпущенных тебе Господом, остается все меньше. Конечно, каждый из нас мечтает умереть достойно, в глубокой старости, причем быть при этом до последнего мгновения дееспособным, в ясном уме и при хорошей памяти. Однако как мало делаем мы для претворения своей мечты в этой жизни: предаемся плотским утехам – винопитию, гортанобесию, а когда прозвенит звонок, в страшной панике обращаемся к эскулапам за помощью. Читать далее "Голоданием лечусь"


Правило жизни – движение

dsc_5995 Ничто не ценится нами так дешево и не стоит так дорого, как здоровье. Эту простую истину мы постигаем опытным путем. Когда оно есть, мы его не замечаем, безрассудно тратя заложенные в нас резервы. Спохватившись же уже в зрелом возрасте, понимаем, что вернуть утраченное здоровье порой невозможно ни за какие деньги. Но я убежден, что никогда не надо отчаиваться: мы обладаем таким запасом прочности, что можем преодолеть любые недуги. С годами мы, увы, не молодеем. Чем старше становишься, тем больше проблем со здоровьем. И каждый по-своему пытается их решить: кто-то прибегает к помощи врачей, всецело доверившись их квалификации, кто-то занимается самолечением, обложившись медицинскими справочниками. К чему это приводит – факт общеизвестный, человек «исцеляет» себя до такой степени, что эскулапам зачастую делать уже нечего, остается только констатировать летальный исход. Читать далее "Правило жизни – движение"


«Нельзя пытаться улучшить жизнь тела в ущерб душе»

yoga-teacher Впервые с литературой по восточным философским учениям я столкнулся с Киеве, в далеком 1989 году. Вместе с товарищами мы приехали туда из Ухты посмотреть на показательные выступления сборной Северной Кореи по тхэквондо. На стадионе «Динамо» выступали корейские спортсмены, в переходе между Дворцом спорта и стадионом стояло несколько странно одетых молодых парней, которые раздавали прекрасно оформленные книги, на обложке которых было написано: «Бхагавад-гита». Читать далее "«Нельзя пытаться улучшить жизнь тела в ущерб душе»"

Русская баня – лекарство от многих болезней

3 Для русского человека баня – это не только место, где можно смыть грязь с тела и постирать белье, за много веков создан особенный ритуал, не имеющий аналогов нигде в мире. Впервые иностранцы узнали о существовании русской бани от апостола Андрея Первозванного. Вот как описывает летописец Нестор в «Повести временных лет» впечатление апостола Андрея от увиденного: «И пришел к славянам, где нынче стоит Новгород, и увидел живущих там людей — каков их обычай и как моются и хлещутся, и удивился им. Читать далее "Русская баня – лекарство от многих болезней"